الاكتئاب ( أسبابه و علاجه )

حقيقة الاكتئاب أسبابه وطرق معالجته

فهل الاكتئاب مرض نفسي؟ ‏ المرض النفسي هو تغير في أحد مركبات الحالة النفسية للتغيير في السلوك في التفكير في اللاشعور. والشخص المكتئب هو شخص يفكر بطريقة سلبية وتأتيه افكار بالشعور بالذنب ومشاعر حزن شديد ويشعر بالرغبة بالبكاء ويعتزل عن الاخرين ويشعر بقلة الحركة والتعب الشديد وضعف في الفعالية والنشاط ويجلس منحني الظهر ويتكلم بصوت منخفض ويقلل كثيرا من كلامه وفي الاستثناء فرط ـ حركة غير هادئة، متوتر ـ منفعل. ‏

أعراض الاكتئاب ‏

وعن اعراض الاكتئاب يقول د. تسابحجي: إن الاكتئاب يؤثر في اناس مختلفين بطرق مختلفة وقد يستبب في طيف واسع من الاعراض قد تكون عاطفية أو جسدية. ‏

ـ مزاج هابط يتظاهر بملل لايعجبه شيء. ‏

ـ هبوط الروح المعنوية معظم الوقت. ‏

ـ الانشغال بأفكار سلبية. ‏

ـ ضعف في النشاط والطاقة. ‏

ـ صعوبة في التركيز واتخاذ القرار واهمال في الدراسة. ‏

ـ شعور بعدم الثقة بالنفس. ‏

ـ الابتعاد عن الآخرين. ‏

ـ يأكلون اكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم وعلى العكس. ‏

ـ تكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل. ‏

أسباب الاكتئاب ‏

ليس هناك سبب واحد للاكتئاب ويختلف الوضع من شخص الى اخر والاكتئاب له تأثير بأحداث الحياة ولاسيما في المرحلة الاولى كالاحداث المأساوية مثل الاعتداء الجسدي ـ أو الاغتصاب ـ وفاة أحد الاقارب ـ تعاطي المخدرات ـ الفشل الدراسي ـ البطالة ـ والفراغ ـ الانتقال من مرحلة عمرية الى اخرى ـ الخوف والحرمان ـ القلق ـ بعض الامراض الجسدية. ‏

علاج الاكتئاب ‏

يقول الدكتور تسابحجي: اذا افترضنا ان الاكتئاب مرض فهناك عدة طرق للمعالجة. ‏

ـ المعالجة النفسية عن طريق الحوار ومعرفة الاسباب وايجاد الطرق السليمة للتغلب على المشكلات التي نعاني منها، وبالتنويم المغناطيسي والاسترخاء ـ بالاستماع الى الموسيقا ـ بالمعالجة السلوكية. ‏

ـ المعالجة العائلية: ان اهم أمر يمكن للعائلة والاصدقاء ان يفعلوه تجاه الشخص المكتئب هو تشجيعه على البحث عن العلاج المناسب ورعايته والاصغاء له واظهار مشاعر المحبة والود وقضاء وقت طويل معه ومحادثته وحثه على الكلام وتأمين حاجاته. ‏

ـ المعالجة الدوائية: وهي مجموعة من الاكتئاب المتوفرة في الصيدليات والتي يصفها طبيب مختص. ‏

ـ العلاج بالصدمة الكهربائية وهي من أنجع المعالجات في الحالات الشديدة للاكتئاب اذا لم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير. ‏

ولكن انجع الطرق هو علم حديث يعرف باسم المعرفة الهندسية مدرسة المعنى والعلاج الجماعي (البرمجة اللغوية العصبية). ‏

وعلينا ان لانرجع الى اسباب الاكتئاب ولانأتي بمشكلات قديمة ويجب ان نحاول اخراج المكتئب من المشكلات التي يعاني منها، وان نعلمه كيف يفكر بطريقة ايجابية وبطريقة البرمجة اللغوية العصبية أو ما يسمى «فن إدارة الحالة» وهناك الكثير من التقنيات التي تعتمد على اللغة معالجة الافكار في إطار لغوي.

» ضيق الصدر و علاجه
» الاكتئاب بين كبار السن....