°•., ¸شـبـكـة و مـنـتـديـات ريـنـاس¸ ,.•°

أهلاً وسهلاً بـك أخي الزائر بـ شبكة ومنتديات ريناس..
هذه الرسالة تدل على انــك غير مسجل لدينــــا..
ادارة شبكة ومنتديات ريناس

°•., ¸شـبـكـة و مـنـتـديـات ريـنـاس¸ ,.•°

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اكتئابك ... سيسبب لك السرطان أيضا ( اللهم أبعده عنّا )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد.كوم
في اي بي
في اي بي


الجنسية : سوري
الجوزاء عدد المساهمات : 148
نقاط : 380
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
العمر : 23
الموقع : http://alhorani-sc.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب ثانوي
المزاج المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: اكتئابك ... سيسبب لك السرطان أيضا ( اللهم أبعده عنّا )   الجمعة أكتوبر 15, 2010 11:00 am




اكتئابك.. سيسبب لك السرطان أيضا




أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة انديانا الأمريكية، أن الأشخاص المصابين بأمراض عقلية ونفسية يواجهون خطرا أعلى للإصابة بأورام سرطانية معينة.
ولاحظ الخبراء أن الرجال الذين عانوا من اضطرابات نفسية، كانوا أكثر عرضة للإصابة بأورام الدماغ، بحوالي الضعف، وبسرطان الرئة وغيرها من الأورام التنفسية بأكثر من 50 في المائة، مشيرين إلى أن نفس هذه الملاحظات انطبقت أيضا على النساء المصابات بمشكلات نفسية.
وأوضح العلماء، حسب صحيفة الخليج، أن زيادة فرص الإصابة بالأورام التنفسية والرئوية بين المرضى النفسيين ترجع إلى زيادة إقبالهم على التدخين والعادات الحياتية السيئة.
هذا وعلى صعيد آخر، يبدو أن من أهم الحلول لتخفيف الأمراض النفسية والاكتئاب هو اللجوء الى التأمل وحول أهمية التأمل والاسترخاء في تخفيف حدة التوتر الذي قد يسيطر على شخص ما عندئذ لا يستطيع المرء أن يفكر بشكل سليم وحينئذ تصبح ردود أفعاله مبالغا بها أو غير طبيعية. ولهذا يمكن أن تنعكس بشكل سلبي على صحة الجسم الجسدية والنفسية.

وللأسف إن وتيرة الحياة اليومية السريعة جدا وحياة المكاتب والزحام والضجيج وغير ذلك من العوامل التي تجعل من الضغوط النفسية تزداد اطرادا سواء في المنزل أو في الشارع أو في العمل، ولهذا تزداد إصاباته بالأمراض المختلفة التي باتت تعرف بأمراض العصر كأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وغير ذلك من الأمراض التي تهدد حياة الشخص وتؤدي لوفاته المبكرة قبل الأوان.
وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الضغوط النفسية، خصوصا الناجمة عن العمل تعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ أن تلك الضغوط اليومية يرافقها أيضا اضطراب النوم وعدم أخذ قسط كاف من الراحة اليومية.
ونقص التغذية وقلة الحركة، وزيادة التدخين وتناول المنبهات وجميع هذه العوامل تساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة ولهذا ينصح خبراء الصحة العامة بضرورة التغلب على التوتر والعوامل المؤهبة لحدوثه.
إذ كما هو معروف بالرغم من أننا لا نستطيع أن نتجنب الأحداث التي تحدد اتجاه حياتنا، ولكننا نستطيع إزالة التوتر والقلق والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الغذائية الخارجية وبالتخلص بشكل تدريجي من العوامل المؤهبة لحدوث التوتر.
لهذا يجب علينا أن نتقن فن التأمل والاسترخاء الذي يعيد للجسم توازنه الجسدي النفسي المفقود، والاسترخاء يمكن ممارسته في العمل في فترات الاستراحة القصيرة، فحين يشعر الموظف بالتوتر عليه أن يتوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى مكان الاستراحة وأن يجلس بوضعية مريحة محاولا أن يتنفس بشكل جيد وعميق وألا يفكر بأي شيء على الإطلاق، وبعد دقائق عدة يمكنه المعاودة إلى عمله بروح إيجابية.

وفي البيت يمكن ممارسة رياضة اليوجا أو التأمل وممارسة التمارين الرياضية وأهمها رياضة المشي بشكل منتظم، إضافة إلى الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر والاستماع إلى الموسيقى الهادئة واستخدام الزيوت العطرية أثناء الاستحمام التي تحقق الاسترخاء المطلوب للجسم والصفاء للنفس والذهن. وإذا ما تعلمنا فن الاسترخاء استطعنا أن نحافظ على صحتنا بعيدا عن المرض مع ضرورة الاهتمام أيضا بنمط التغذية وتناول الأطعمة المتنوعة والتقليل من تناول المنبهات والامتناع عن التدخين وتنظيم ساعات العمل والنوم والراحة، من أجل تحقيق الصحة والسعادة .




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الـــكـــابـــتـــن
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنسية : فلسطيني
الثور عدد المساهمات : 110
نقاط : 183
التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
العمر : 27
الموقع : بموقع اخي
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : معلم افوكادو وكوكتيلات
المزاج المزاج : خارج نطاق التغطية

مُساهمةموضوع: رد: اكتئابك ... سيسبب لك السرطان أيضا ( اللهم أبعده عنّا )   السبت أكتوبر 30, 2010 12:35 am

شكرا لك
الله يعطيك العافية
ان لم تراك العين فالقلب لن ينساك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الـــكـــابـــتـــن
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنسية : فلسطيني
الثور عدد المساهمات : 110
نقاط : 183
التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
العمر : 27
الموقع : بموقع اخي
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : معلم افوكادو وكوكتيلات
المزاج المزاج : خارج نطاق التغطية

مُساهمةموضوع: رد: اكتئابك ... سيسبب لك السرطان أيضا ( اللهم أبعده عنّا )   السبت أكتوبر 30, 2010 12:47 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اكتئابك ... سيسبب لك السرطان أيضا ( اللهم أبعده عنّا )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القرين ودوره في حياة الإنسان و الامراض النفسية و العضوية
» أهمية الرياضة فى حياتنا اليومية
» صور المظاهرات فى كل انحاء العالم تضامنا مع اسطول الحرية
» أسباب آلام الظهر وكيفية التعامل معها
» ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°•., ¸شـبـكـة و مـنـتـديـات ريـنـاس¸ ,.•°  :: منتديات **ريناس** الخاصة :: منتدى حلول المشكلات الاجتماعية و التربوية و النفسية-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
جميع الحقوق محفوظه

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر (ادارة منتدى ريناس2011)

جميع الحقوق محفوظه لـ شبكة ومنتديات ريناس2011 ©2011
مع تحيات .:: hEzOoO Latif ::.